こんにちは！さとるです。
今回は、物事を「継続」するためのマインドセットと、
僕が実際に実行している３つのテクニックについて紹介します。
・やろうと思っているけど、どうしても続かない方
・これから新しいことに挑戦しようと考えている方
こんな方にオススメの内容となっています！
目次
・「継続」することで得られるメリット
・なりたい自分に近づく
・達成感が得られる
・生活にハリが生まれる
・課題解決能力が育まれる
・継続しやすくなる
ざっくりとしたメリットはこんな感じです。
この中でも、意外なメリットとして、「継続しやすくなる」ということがあります。
一度何かを継続できると、継続すること自体のハードルが下がっていきます。
具体的に言うと、「あっ、この感じだったら継続できるな」という感覚が身に着くということです。
この感覚をつかむと、継続しやすくなりますし、何か新しいことに挑戦したくなります。
（僕の場合は、高校の頃の経験が大きかったと思います。）
実際に、僕は現在５つのことを同時に継続しています😊
とにかく、継続することはたくさんのメリットがあるのです！
・継続できない原因
このように継続することには、メリットがたくさんあります。
しかし、実際に継続している人は少ないように思えます。
なぜなのか？ちょっとしたミスしていることにあります。
そのミスとは、
継続するためにやる気を出そうとしているということです。
やる気とは出そうとしてでるものではなく、
「作業をしているうちに自然と湧き出てくるもの」と思っていただきたいでのです。
もちろん物事を行う際のエネルギーになるのは、やる気です。
どんなことでも、やる気がなければ、やり抜くことはできません。
ただ、ずっと「やる気」に頼っていると、いつかなくなってしまいます。
そして、
(メンドクサイ…、やる気でない…、もともとそんなに興味なかったんだ…)
と思ってやめてしまうのです。
もったいない!
やる気は「作業をしているうちに自然と湧き出てくるもの」ですから、
継続するためには、「やる気」を支える＝自然と行動ができるための
工夫やテクニックを身に着ける必要があるのです。
イメージは、こんな感じです。↓
・継続するためのテクニック３選
お待たせしました。ここから、継続するためのテクニックを紹介します。
①理想の自分をイメージする
言い換えると、継続した先にある自分を思い描くことということです。
寝る前でも、お風呂に入っている時でも、トイレ中でも毎日最低１回は、
理想の自分をイメージする時間を作ってください。
憧れの人の動画を見たり、本を読んだりしながら、
「もし私が〇〇になったら…」
と理想の自分を想像して、ニヤニヤしてください。
例えば、僕の場合だと、この自粛期間中にピアノを始めました。
もちろん、これまでピアノをやったことはないです。ド素人です。
ですが、YouTubeでピアノ動画を見たり、お風呂で毎日「エアピアノ」をやったりしてます。（笑）（もちろん、毎日継続してます）
②「いつやるか」を先に決めておく
「朝起きてすぐやる」とか、「風呂に入ってからやる」、「何時になったらやる」みたいに、
「いつやるか」を先に決めておくのも有効な方法です。行動の理由付けは、継続には不可欠な要素です。
僕の場合は、
朝ごはんの前＝資格の勉強
昼ごはん食べたあと（１３時から１５時ごろ）＝ピアノ
１８時から１９時の間＝筋トレ
みたいに時間帯を決めてやっていました。
「あっ、もうこんな時間だ！」
某CMの草薙剛さんのように時計を見た瞬間動きましょう。
③決められた時間以上はやらない
あらかじめ決めた時間以上はやらないこと。
やり始めてだんだんテンションが上がって、楽しくなってきても、時間がきたら必ず終了してください。
やり過ぎてしまうと、
・やりすぎて面白くなくなる
・変な満足感を感じてしまう（まぁ昨日結構やったし症候群）
などのようなリスクが発生しています。
特に、最初のうちは、「早く結果が欲しい」と思いがちですが、「結果」は続けないと出てきません。
ですから、やり始めは、結果が出ることよりも、継続できていることを大切にしてください。
むしろ、継続するために行う感じでも良いと思います。
・まとめ
今回は、僕が「継続」するために意識しているマインドセットと３つのテクニックについて書いてきました。
散々偉そうに書いてきましたが、僕自身も、「継続の難しさ」にはいつも悩まされています💦（日々、試行錯誤をしています）
でも、継続は難しいからこそ、達成できた時の喜びも大きいです。
これからみんなで頑張っていきましょう！！
おわりっ
拙い文章ではありますが、本記事が少しでも「成長につながった」と思ったら、「スキ」をしていただけると幸いです。
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