【効果抜群】1週間毎日水を2L飲んでみた~実際の検証結果を紹介~

こんにちは!さとるです。

皆さんは「水を1日に2L飲むとマジで良い」って聞いたことないですか?

何やら、美肌効果があるとか痩せるとか、血液がサラサラになるとか、

スーパーモデルはみんな水を飲んでいるとか…ect

 

ヒロユキ
さとる

ホントに?!じゃあ、やってみるか!

と思い立ち、実際に1週間水2L生活をやってみました。

 

という訳で、今回の記事は「1週間毎日水を飲んでみた感想」を紹介していこうと思います。

 

まず、結論から申し上げますと、

「ちゃんと効果ありました!」

毎日水を2L飲むメリット

まず、水を飲むとどんなメリットがあるのかというと、

  • 基礎代謝が上がる
  • 美肌効果がある
  • 食欲が抑えられる
  • 身体の老廃物が外に出やすくなる
  • ダイエット効果がある

主にこんな感じですね~。

その中でも特に、美肌効果ダイエット効果がヤバいらしい…(俺調べ)

 

まぁもちろん、「人間の身体は半分以上水でできている」とか、「血液の循環が良くなる」とか

ちゃんとした科学的根拠もあるみたいなんですけど、

僕の場合は、

 

ヒロユキ
さとる

「難しいことは、よく分からん。とにかくやってみて判断せんと」

 

の精神で今回やってみました。

実際に僕が行った方法

ここからは、実際に僕が行った方法を紹介しようと思います。

内容は非常に簡単です。

①常温の水を飲む

簡単に言うと、キンキンに冷えた水じゃなくて、

常温(20℃~35℃くらい)の水を飲むってことです。

あと、本当は、

ウォーターサーバーや市販のお水を買って検証するほうが良いらしいんですけど、

僕の場合は、水道水でやりました。あんまりお金がないんもんで…

日本の水道水は比較的に安全と言われていますが、100%安全と断言はできません。もし実際に水道水で行う際には、お住いの水道環境について調べてから行うことを推奨します。
追記

調べてみると、なにやら、手軽に水道水を綺麗にできる浄水器があるらしいです。
気になる方はチェックしてみてください。

②複数回に分けて飲む

これは、お水を一気にがぶ飲みすると、身体に負担がかかるということなので、

複数回(今回は10回くらい)に分けて飲むということです。

(ちょびちょび飲むって感じですね)

僕の場合は、紙コップを使って、

①起床後すぐ

②食事前

③喉が渇く前(だいたい1時間30分おき)

④お風呂に入る前

⑤お風呂に入った後

⑥就寝前

みたいにタイミングを決めて飲んでいました。

最近は水分補給アプリなんかがあるので、思った以上に管理が楽でした。

勝手に教えてくれるのでね。

App Store

わたしの水バランス:毎日の飲み物トラッカーとリマインダー

 

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飲料水リマインダー

↓こんな感じで毎日チェックをしていました1

毎日水2L生活を1週間続けた感想

という訳で、ここから1週間毎日水を飲んでみた感想を紹介します。

ダイエット効果はあり!

確かにダイエット効果はありました。

(開始前の体重)

(1週間後)

「めっちゃ痩せとる」

 

なんと1週間で900g体重を落とすことができました。

もちろん食事制限とかは一切していません。

毎日お水を2L飲んだだけです。

 

あっ、でもお水を飲むようになってから、

ジュースやカフェオレなどの甘い飲み物はほとんど飲まなくなりました。

もしかしたら、それが大きかったのかも…

どちらにせよ、効果ありでした。

めちゃめちゃ快便になった

個人的に一番効果を感じたのは、「お通じ」ですね。

もう、お通じが素晴らしく良くなりました。

もともとよくお腹が痛くなりやすい体質だったのですが、

それが見事に改善快便、快便&快便。

なんかこう力を入れなくても、スッと出る感じ。(察してください💦)

もし便秘で悩んでいる方がいたら、ぜひ試してほしいですね。

美肌効果は…何となく

この1週間の中で、はっきりと分かるような美肌効果はありませんでした。

何となく、肌にうるおいが出たような気がしないでもない…ような…

って感じでした。

肌荒れを治すために意識している4つのことでも言いましたが、

やっぱり、肌は1週間程度じゃあ変わりません。

効果を実感するには長期的に継続する必要がありそうです。

トイレに行く回数が増えた

間違いなく増えました。

個人的には、大の方は回数の大きな変化はありませんでしたが、

小の方は、びっくりするくらい増えました。(察してください)

ある種、身体の老廃物が出ている証拠なのかもしれません。

その他の効果

・代謝が良くなったかどうかは分からなかった

→そもそも家から出てない、動いていない(殴

・食欲の変化はなかった

→食欲はいつも通り

・なんとなく喉が渇きやすくなった

→長いこと水を飲まないと落ち着かなくなる感じですね。

・1週間ぶりのカフェオレは最高に美味しく感じた

→美味しかったです。はい。

まとめ

1週間毎日水を飲んでみた感想は、

・ダイエット効果あり
・便通がすごく良くなる
・トイレに行く回数が増える

という感じでした。

参考になれば幸いです。

おわりっ

 

 

 

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