こんにちは！さとるです。
皆さんは「水を1日に２L飲むとマジで良い」って聞いたことないですか？
何やら、美肌効果があるとか痩せるとか、血液がサラサラになるとか、
スーパーモデルはみんな水を飲んでいるとか…ect
ホントに？！じゃあ、やってみるか！
と思い立ち、ダイエット効果、美肌効果を求めて、毎日水を2リットル飲む生活に挑戦しました。
この記事では、実際に挑戦した私が、
水を毎日2リットル飲むことで得られるメリットと、実際に行った方法を詳しく解説します。
また、1週間でどのような効果が得られたか、その感想もご紹介します。
まず、結論から申し上げますと、
「ちゃんと効果ありました！」
目次
毎日水を２L飲むメリット
まず、水を飲むとどんなメリットがあるのかというと、
- 基礎代謝が上がる
- 美肌効果がある
- 食欲が抑えられる
- 身体の老廃物が外に出やすくなる
- ダイエット効果がある
主にこんな感じですね～。
その中でも特に、美肌効果とダイエット効果がヤバいらしい…（俺調べ）
もちろん、「人間の身体は大体水でできている」とか、「血液の循環が良くなる」とか
ちゃんとした科学的根拠もあるみたいなんですけど、
僕の場合は、
「難しいことは、よく分からん。とにかくやってみて判断せんと」
の精神で今回やってみました。
実際に僕が行った方法
ここからは、実際に僕が行った方法を紹介しようと思います。
内容は非常に簡単です。
①常温の水を飲む
簡単に言うと、キンキンに冷えた水じゃなくて、
常温（20℃～35℃くらい）の水を飲むってことです。
あと、本当は、
ウォーターサーバーや市販のお水を買って検証するほうが良いらしいんですけど、
僕の場合は、水道水でやりました。あんまりお金がないんもんで…
②複数回に分けて飲む
お水を一気にがぶ飲みすると、身体に負担がかかるということなので、
複数回（今回は10回くらい）に分けて飲むということです。
（ちょびちょび飲むって感じですね）
僕の場合は、紙コップを使って、
①起床後すぐ
②食事前
③喉が渇く前（だいたい1時間30分おき）
④お風呂に入る前
⑤お風呂に入った後
⑥就寝前
みたいにタイミングを決めて飲んでいました。
↓こんな感じで毎日チェックをしていました
自分は手動でやりましたが、最近は水分補給アプリなんかがあるみたいです。
アプリの方が管理しやすいと思います。
App Store
Google play store
毎日水２L生活を１週間続けた感想
という訳で、ここから1週間毎日水を飲んでみた感想を紹介します。
参考までに自分の体形は
・身長173cm
・体重63kg（開始時）
でした。
ダイエット効果はあり！
確かにダイエット効果はありました。
（開始前の体重）
↓
↓
↓
（1週間後）
「めっちゃ痩せとる」
なんと1週間で900ｇ体重を落とすことができました。
もちろん食事制限とかは一切していません。
毎日お水を２L飲んだだけです。
あっ、でもお水を飲むようになってから、
ジュースやカフェオレなどの甘い飲み物はほとんど飲まなくなりました。
（慣れると水を欲するようになるんですよね）
もしかしたら、それが大きかったのかも…
どちらにせよ、効果ありでした。
めちゃめちゃ快便になった
個人的に一番効果を感じたのは、「お通じ」ですね。
お通じが素晴らしく良くなりました。
もともとよくお腹が痛くなりやすい体質だったのですが、
それが見事に改善。快便、快便&快便。
なんかこう力を入れなくても、超スムーズ！！
もし便秘で悩んでいる方がいたら、ぜひ試してほしいですね。
美肌効果は…何となく
この1週間の中で、はっきりと分かるような美肌効果はありませんでした。
何となく、肌にうるおいが出たような気がしないでもない…ような…
って感じでした。
肌荒れを治すために意識している4つのことでも言いましたが、
やっぱり、肌は1週間程度じゃあ変わりません。
効果を実感するには長期的に継続する必要がありそうです。
トイレに行く回数が増えた
間違いなく増えました。
自分は3日目くらいから頻度が増えました。
まぁ我慢できないほどのものではないのですが、
慣れてないとやっかいですよね。
ある種、身体の老廃物が出ている証拠なのかもしれません。
その他の効果
・代謝が良くなったかどうかは分からなかった
→そもそも家から出てない、動いていない（殴
・食欲の変化はなかった
→食欲はいつも通り
・なんとなく喉が渇きやすくなった
→長いこと水を飲まないと落ち着かなくなる感じですね。
・1週間ぶりのカフェオレは最高に美味しく感じた
→美味しかったです。はい。
まとめ
1週間毎日水を飲んでみた感想は、
メリット
という感じでした。
参考になれば幸いです。
コメント